В начале лета - акцент на правилах безопасности во время купания.
В разгар лета так естественно стремление большинства населения провести часы отдыха у водоема, в жаркую пору насладиться исходящей от воды прохладой, окунуться с головой в чистую воду и поплавать всласть до легкой усталости. Но отдых у воды подарит радость общения с природой и хорошее самочувствие только тому, кто будет помнить, что вода – враждебная для человека среда.
Находясь у воды никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду!
СОБЛЮДАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:
• Не купайтесь в незнакомых, в необорудованных для купания местах;
• Не прыгайте в воду в незнакомых местах;
• Не купайтесь менее чем через 1,5-2 часа после приема пищи;
• Не купайтесь в состоянии опьянения;
• Не перегревайтесь на солнце перед купанием;
• Не купайтесь в плохую погоду и в темное время суток;
• Не допускайте шалостей на воде;
• Не заплывайте за ограничительные знаки;
• Не плавайте на надувных матрасах, камерах и других подсобных средствах.
ДЛИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ УСТАЛОСТЬ .
Ваши действия:
1. как только начнете уставать, или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу.
2. экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
3. если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
4. едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.
5. если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
6. если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
Одновременно с умением плавать, совершенно необходимо научиться отдыхать на воде.
Первый способ – лежа на спине. Спокойно расправив руки и ноги, закрыть глаза, лечь головой на воду и расслабиться, лишь слегка помогая себе удерживаться в горизонтальном положении. Набрать в легкие воздуха, задержать, медленно выдохнуть.
Второй способ – сжавшись «поплавком». Вдохнуть, погрузить лицо в воду, обнять колени руками и прижать к телу, сдерживая вдох (но не напрягаться), медленно выдыхать в воду, а затем опять быстрый вдох над водой и снова «поплавок». Если вы замерзли, надо делать неподвижную гимнастику, по очереди напрягая руки и ноги.
ЕСЛИ ВАС ПОДХВАТИЛО СИЛЬНОЕ ТЕЧЕНИЕ:
1. Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением.
2. Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега пока совсем не выберетесь из течения.
При внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
ЕСЛИ ВЫ ОКАЗАЛИСЬ В ВОДЕ, НЕ УМЕЯ ПЛАВАТЬ:
Постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь.
Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.
Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.
Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НА ВАШИХ ГЛАЗАХ ТОНЕТ ЧЕЛОВЕК?
Прежде всего дать себе секунду на размышление:
• нет ли рядом спасательного средства? (им может быть все, что увеличит плавучесть человека и что вы в состоянии до него добросить)
• можно ли позвать кого-то еще на помощь?
Ободрив криком потерпевшего, вы идете на помощь.
Правила приближения к утопающему:
• Подплывать к тонущему лучше сзади. Приблизившись необходимо поднырнуть под него, повернуть его к себе спиной, крепко схватить его и отбуксировать к берегу;
Транспортировка пострадавшего к берегу.
ЗАПОМНИТЕ: Панический страх утопающего – смертельная опасность для спасателя.
• Если спасаемый начинает сопротивляться, хватать спасателя, то спасателю для освобождения от захвата рекомендуется нырнуть;
• Если это не поможет, то следует прибегнуть к одному из следующих способов:
1. Освобождение от захвата за кисти рук;
2. Освобождение от захвата за шею спереди;
3. Освобождение от захвата за шею сзади;
4. Освобождение от захвата за туловище;
5. Освобождение от захвата за туловище под руки;
6. Освобождение от захвата ног.
Если человек уже погрузился в воду, не бросайте попыток найти его на глубине, а затем вернуть его к жизни. Это можно сделать, если утонувший был в воде около 6 минут.
• Если утонувший лежит на дне вверх лицом, то надо подплывать к нему со стороны головы (если утонувший лежит лицом вниз, подплывают к нему со стороны ног), взять туловище под мышки, энергично оттолкнуться и всплыть вверх;
• Первое, что необходимо сделать после извлечения из воды, – перевернуть утонувшего на живот так, чтобы голова оказалась ниже уровня его таза.
ЗАПОМНИТЕ: Не следует тратить время на определение пульса на сонной артерии. Главное – быстро повернуть пострадавшего лицом вниз, ввести два пальца в рот и круговым движением очистить ротовую полость.
• После очищения полости рта резко надавите на корень языка для провоцирования рвотного рефлекса и стимуляции дыхания. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
• Если нет рвотных движений и кашля – положить пострадавшего на спину и приступить к реанимации:
– Встаньте на колени слева, максимально запрокиньте голову утонувшего (это очень важно!) и, сместив челюсть вниз, раскройте ему рот.
– Сделайте глубокий вдох, приложите свои губы к губам пострадавшего и с силой выдохните воздух. Ноздри пострадавшего при этом надо зажать рукой.
– Если у пострадавшего не бьется сердце, искусственное дыхание надо сочетать с непрямым массажем сердца. Для этого одну ладонь положите поперек нижней части грудины (но не на ребра!), другую ладонь поверх первой накрест. Надавите на грудину запястьями так, чтобы она прогнулась на 3-5 сантиметров, и отпустите. Через каждое вдувание делайте 4-5 ритмичных надавливаний.
• При появлении признаков жизни перевернуть пострадавшего лицом вниз и удалить воду из легких и желудка.
НЕДОПУСТИМО!
• Оставлять пострадавшего без внимания даже на минуту.
• Самостоятельно перевозить пострадавшего.
ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ ОПАСНО!
Часто причиной несчастных случаев во время купания в открытых водоемах является переохлаждение (гипотермия).
ПОМНИТЕ: длительное пребывание в воде приводит к переохлаждению организма.
Наиболее подходящая для купания температура воды от +20 и выше.
ЗНАЙТЕ: если озноб и дрожь проявляется когда вы только входите в воду это свидетельствует о том, что в данный момент организм плохо сопротивляется холоду. Если эти явления возникли при купании, значит потери тепла уже велики и лучше выйти из воды.
ПОМНИТЕ:
• Ни в коем случае нельзя бросаться в воду, перегревшись на солнце (может наступить шок от холода даже в относительно теплой воде);
• Ошибочно представление, будто в холодную воду лучше погружать сразу – нырять или прыгать с разбегу (этим вы подвергаете организм сильной встряске);
Как выявить гипотермию:
• В теле ощущается острый дискомфорт – человек чувствует, что он «озяб до костей»;
• Поза такого человека становится как бы «нахохлившейся» – человек инстинктивно пытается согреться сгруппировавшись;
• Происходит замутнение сознание, притупляются все телесные ощущения;
• Появляются острые позывы к мочеиспусканию;
• В дальнейшем могут появиться судороги. Внешне они наблюдаются как неконтролируемая дрожь – человека «трясет».
ПОМНИТЕ: гипотермия – опасное состояние, которое развивается довольно быстро и может привести к летальному исходу.
НЕ оставляйте пострадавшего без внимания!
• Немедленно вызывайте врача;
• Переместите пострадавшего в теплое место;
• Уложите его так чтобы его ноги были выше чем голова;
• Снимите с пострадавшего мокрую одежду;
• Закутайте пострадавшего в сухие одеяла или одежду;
• Покройте чем-нибудь голову пострадавшего;
• Дайте ему теплое (но не горячее!) питье;
• Не давайте пострадавшему никаких алкогольных напитков.